| 扭伤不可热敷：远足旅游，很容易发生腕关节、腰部、踝关节等部位的扭伤，伤后局部即刻出现肿胀、疼痛、活动不便的现象。为了尽快消肿止痛，有人习惯将热手巾外敷患处，其实此法非但不能消肿止痛，反而因为扭伤后局部毛细血管破裂出血，血液淤滞而形成血肿，热敷患处会使血管扩张，加速血液流通，进而加剧肿胀及疼痛感。扭伤后，应用冷敷。用冷毛巾或冰袋放在患处，并抬高患肢。这样可使血管收缩，降低局部热量，减少出血量。抬高患肢可加快血液的回流，不致使血液流到血管破裂处而大量渗出，冷敷可以帮助消肿止痛。
巧治蚊虫叮咬后的瘙痒妙法几种：
夏日旅途中，常被蚊虫叮，瘙痒难耐，大煞游兴，下面介绍几种止痒妙法:
用花露水擦被叮咬处（涂点牙膏也可）
将大蒜瓣掰开，在被叮咬处涂擦
将一、二版阿司匹林压碎，以凉开水化开，调成糊状，涂在洗净后的叮咬处
摘一版罗勒叶贴在叮咬处
取90摄氏度以上水温的热水瓶塞头，放在被叮咬处2至3秒钟，然后拿掉，这样连续2至3次(以烫得局部皮肤发红而不烫伤为原则）
用牙膏或碱面况水兑水配成溶液涂在叮咬处. |
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