会 车时关闭远光灯

　　因为夜间行车，一旦突然被迎面开来的车灯强光照射，往往几秒钟后才能恢复原来的视力。这是因为人眼视网膜上有一种特殊的感光物质，即视紫红质在发挥作用。视紫红质就存在于一种视觉感光细胞，即视杆细胞上，在明光下很容易分解成其他物质，使视杆细胞失去对弱光的感光能力。因此，眼睛被强光突然照射后再进入暗环境时，就会看不清周围的物体。被分解的视紫红质要逐渐地重新合成，使视杆细胞恢复或适应黑暗的环境，一般正常人眼这个暗适应的时间需要数十秒钟。但要获得充分的暗适应，即使视杆细胞取得对光的最大敏感性，则需要30分钟。

　　避免视疲劳综合征

　　视疲劳是夜间行车司机的常见症状，主要表现为头晕、视物模糊、双眼胀痛、注意力不集中及烦躁不安等症状，由此易导致交通事故。行车时，若出现明显的视觉疲劳，需要停车休息，做一做眼保健操。行车时，不要吸烟，尽量保持驾驶室内空气新鲜，开空调时要时常开窗透气。

　　常喝茶有助保护视力

　　锌、钼、钙、锰和铁都是眼睛营养所不可缺少的微量元素。茶叶所含的营养素最齐全，如维生素A、维生素B2、钼、钙、锌等。因此，司机常饮茶能加速视紫红质合成，有效地保护视力，对保障行车安全能起到积极作用。

　　最后应该注意的是，因为目前开展的近视眼激光手术，如LASIK和PRK等，部分人在接受手术后有可能会引起夜间眩光和夜间视物模糊等并发症，可明显影响行车安全，所以，我们建议经常夜间驾车的司机不要做激光近视眼手术。